不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)?shù)奶岣呦鄳?yīng)的小區(qū)健身器材運(yùn)動(dòng)量，不經(jīng)?；蛘呤歉静粎⒓酉鄳?yīng)的體育鍛煉的人，先要選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在進(jìn)行小區(qū)健身器材鍛煉前要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣就有可能預(yù)防扭腳以及扭腰或者是造成對(duì)相應(yīng)經(jīng)的傷害。玩小區(qū)健身器材的時(shí)候要注意繞開(kāi)這些“危險(xiǎn)地帶”，選擇適合自己的項(xiàng)目。

小區(qū)健身器材為小區(qū)中帶來(lái)了歡樂(lè)和健康，也增進(jìn)了鄰里之間的和睦，同時(shí)也是公共場(chǎng)所基本的健身器材，但是，很多人對(duì)這些戶外小區(qū)健身器材名稱及功能不太明白。

       小區(qū)健身器材太極云手是一種比較簡(jiǎn)單的戶外健身器材，在很多的小區(qū)都能看到。不管是老人還是小孩，都比較喜歡這類器材，不僅僅是簡(jiǎn)單有趣，而且其鍛煉也。在清晨、傍晚堅(jiān)持鍛煉每天一小時(shí)，那么健康的鍛煉習(xí)慣能夠讓身體獲益匪淺。
       太極云手主要是能夠增強(qiáng)身體四肢的各關(guān)節(jié)的肌肉和韌帶柔韌性能，能夠很好的提高活動(dòng)能力和身體靈敏性，對(duì)于手掌的位還有著的作用。使用的方法也比較簡(jiǎn)單，先面對(duì)雙盤(pán)，將自己的兩條腿分開(kāi)立成馬步。然后張開(kāi)雙手的五指，將整個(gè)手掌貼在圓盤(pán)的邊上，然后左右、內(nèi)外的轉(zhuǎn)動(dòng)圓盤(pán)，雙腿也同時(shí)作左右步運(yùn)動(dòng)。

      一般鋼化玻璃籃球板，外圍為鋁合金框(堅(jiān)固耐用)，貼有進(jìn)口鈦金鐵鉀防爆膜。具有透明度高，沖擊力強(qiáng)，外形美觀大方，防護(hù)性能好等特點(diǎn)。適用于度訓(xùn)練、比賽。纖維籃球板材質(zhì)為硬雜木，多層板經(jīng)鍋爐烘干，具有不易變形，不易開(kāi)裂，不易老化，不易褪色等優(yōu)。

電動(dòng)液壓籃球架設(shè)有提籃系統(tǒng)、滑輪伸縮機(jī)構(gòu)、電氣系統(tǒng)、液壓系統(tǒng)等。與其他籃框相比，籃板采用度鋼化玻璃制成，具有耐沖擊性強(qiáng)、透明度高、耐久性強(qiáng)、性好等優(yōu)點(diǎn)?；@架主升降采用四桿機(jī)構(gòu).當(dāng)電機(jī)連接到220 V時(shí)，50 Hz單相電源可以啟動(dòng)，驅(qū)動(dòng)油泵。