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喝水對于大家來說都是每天必做日常事，
或許因?yàn)樘^于平常，
原來大家都沒有養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。
提到喝水習(xí)慣，不得不說的是：
一天當(dāng)中，清晨杯水尤其重要！

清晨杯水之６大妙

研究發(fā)現(xiàn)，早上科學(xué)飲水能提高人體的３大核心功能——代謝功能，功能，抗氧化功能，更能帶來６個有益身體健康的奇妙功效：

喝好清晨杯水對身體固然重要，但也不是什么水都能隨便喝哦！下面就來看看，這些常見的清晨喝水誤區(qū)，你中了幾個？
清晨杯水之３大誤區(qū)

喝久置的開水
久置的開水除了含有影響血液運(yùn)氧功能的亞硝酸鹽之外［１］，難免還會存在細(xì)菌污染，所以清晨應(yīng)該喝新鮮燒開的水。

喝隔夜茶
隔夜茶除了可能會滋生大量致病菌、霉菌之外［２］，茶中的茶多酚、維生素等營養(yǎng)成分也會大量流失［１］，所以起床后，昨晚泡的茶不宜再喝。

喝鹽水
早起喝鹽水，會繼續(xù)加重身體缺水的狀態(tài)，而且中國居民攝入鹽分普遍超標(biāo)［３］，喝鹽水會加重身體負(fù)擔(dān)，危害健康。

偶滴天吶！原來清晨杯水如果長期不注意還會喝出不少健康問題呢！那么，如何喝好這清晨的杯“健康水”呢？
清晨杯水之３大招
１
喝溫開水
２５℃左右的溫開水較有利于被人體直接吸收，補(bǔ)充體內(nèi)水分，促進(jìn)血液循環(huán)。另外，水中含有的鈣、鎂等礦物質(zhì)對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
２
注意喝水方式
空腹喝。在刷牙后，早餐前喝，一方面避免口腔細(xì)菌侵害，另一方面起到?jīng)_刷腸胃等效果；
小口喝。飲水過快會讓血液迅速稀釋，增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐；
適量喝。早晨喝１５０－２００毫升是一個比較適合的飲水量，過量飲水會增加血容量，導(dǎo)致血壓升高，對健康不利。
３
重視水的品質(zhì)
清晨杯水對健康如此重要，那水的質(zhì)量自然也是不容忽視！喝好水，才能發(fā)揮清晨杯水的絕妙功效，益之源，為你和家人提供清晨杯好水：

一日好水在于晨。在認(rèn)識了清晨杯水的６大妙處，３大誤區(qū)和３大招后，你還不快快改掉不良的喝水習(xí)慣？培養(yǎng)健康良好的飲水習(xí)慣，從喝益之源?凈水器的安心好水開始吧！
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