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維生素、礦物質(zhì)與兒童健康

維生素、礦物質(zhì)的生理功能

1維生素的生理功能

維生素在人體中參與多種重要的代謝過程，它是維持機體正常生理功能及細胞內(nèi)特異代謝等所必需的一類非分子有機化合物。不同的維生素在人體內(nèi)發(fā)揮著各自的作用，保持人體生命活動的正常進行。

2礦物質(zhì)的生理功能

礦物質(zhì)除了能夠參與構(gòu)成人體組織結(jié)構(gòu)，還參與調(diào)節(jié)身體各種生理功能的正常發(fā)揮。兒童正處于生長發(fā)育期，各項生理功能不斷完善，代謝活動相對成年人而言更為旺盛，及時適量地補充維生素和礦物質(zhì)對兒童健康成長非常重要。

3維生素和礦物質(zhì)缺乏的不良影響

兒童體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)出現(xiàn)缺乏或過量都會對兒童的健康產(chǎn)生不良的影響，如：兒童缺鐵性貧血、缺乏維生素A、缺鈣、營養(yǎng)不良等。

因此，為了兒童健康茁壯的成長，我們需要為其補充身體所需的維生素與礦物質(zhì)。那么，如何孩子獲取全面的維生素和礦物質(zhì)呢？

如何全面獲取維生素和礦物質(zhì)

1合理的膳食結(jié)構(gòu)

要想讓孩子獲取足夠的維生素和礦物質(zhì)，要讓孩子通過合理的膳食結(jié)構(gòu)獲取均衡的營養(yǎng)素。

但是，由于維生素和礦物質(zhì)的種類繁多，即使通過合理的日常飲食也不能很好的孩子獲得充足、全面的維生素和礦物質(zhì)，大多數(shù)孩子總會存在一種或幾種維生素或礦物質(zhì)的缺乏。

2保健食品的補充

因此，在合理膳食的同時吃一些維生素和礦物質(zhì)補充食品是必要的。并且對于補充單一營養(yǎng)素的保健食品，含有多種營養(yǎng)素的補充食品可以更加全面、方便的滿足兒童對維生素和礦物質(zhì)的需求。這種方式適合于需要補充多種維生素和礦物質(zhì)的兒童，尤其是那些有挑食、偏食、愛吃零食等不良飲食習慣的兒童

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