一般情況下，心理咨詢是通過與心理咨詢師的交流和互動，幫助個體解決問題。具體分析如下: 心理咨詢是一種的心理服務(wù)，通過與心理咨詢師的交流，幫助個體解決問題。

心理咨詢和心理治療的主要區(qū)別包括四個方面:

1、精神療法的目標(biāo)是病人。心理咨詢是有心理或精神疾病的非正常人;心理咨詢的對象一般不是病人，是亞健康人，但心理上存在沖突。

2、精神療法的目的是治療疾病。這是需要通過治療程序進行的，是需要具有醫(yī)師執(zhí)業(yè)資格的心理臨床醫(yī)生運用臨床心理學(xué)的技術(shù)和方法來治療患者心理疾病的過程;心理咨詢的目的是幫助患者發(fā)現(xiàn)問題，通過挖掘咨詢對象自身的能力來解除心理困擾。

3、精神治療師和求助者之間的關(guān)系就是醫(yī)生和患者的關(guān)系?；颊呗爮尼t(yī)生的建議。但是心理咨詢師和求助者之間的關(guān)系是平等的。協(xié)商過程是一個相互討論、研究問題、表達己見、交流的過程。

4、精神治療師需要更簡單的信息。只能根據(jù)癥狀體征選擇和實施治療方案。心理咨詢師需要掌握大量的信息，需要了解個人、家庭、社會環(huán)境等多方面的情況，才能幫助自己發(fā)展自己的能力和潛能。

不管什么原因，如果你覺得某些事情非常讓你困擾，一時間你又不能找到解脫的出路，或者自己被某種不良心情壓抑超過兩個星期，并且這一情況還在持續(xù)，你都可以選擇心理咨詢;

如果你發(fā)現(xiàn)自己每天上網(wǎng)的時間越來越長、與現(xiàn)實生活中的朋友接觸越來越少、不能控制的去打網(wǎng)絡(luò)游戲，并且此種情況已經(jīng)持續(xù)幾個星期不能控制，建議你選擇心理咨詢;

如果你的人際關(guān)系一直遭遇莫名其妙的挫折；覺得自己的性格有點格格不入；經(jīng)常嚴(yán)重猜忌別人是否說你壞話；隨時隨地會遭受批評因而害怕交往；經(jīng)常和很要好的朋友反目成仇；以自傷和極端事件來要挾親密的人；情緒經(jīng)常沒有原因的泛濫成災(zāi)而影響你的生活……也許你需要的是心靈成長方面的長程心理分析;

如果你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)好幾個星期處于無精打采的狀態(tài)、對周圍的生活和事情失去興趣、早上起床非常困難、不能控制的流淚傷心，或是出現(xiàn)一些莫名其妙的想法、聽到一些奇怪的聲音，甚至產(chǎn)生結(jié)束生命的念頭，建議你立即尋求心理醫(yī)生的幫助；

在任何時候，如果你發(fā)現(xiàn)周圍的同學(xué)或者朋友出現(xiàn)以上狀況，都可以善意的向他/她介紹心理保健知識，建議他/她尋求心理醫(yī)生的幫助。

關(guān)于保密原則
許多同學(xué)擔(dān)心自己和咨詢老師說的話會不會被別人知道。在一般情況下，心理咨詢老師會嚴(yán)格遵守保密原則，不會對任何人說起咨詢內(nèi)容。
在兩種情況下例外：
一、你在咨詢中表達了涉及人身傷害的想法，并且經(jīng)老師評估的確有可能；
二、因法律刑事案件，法院或公安機關(guān)提出要求時。
保密原則是心理咨詢的重要準(zhǔn)則，也是心理咨詢師的職業(yè)道德。所有的個案記錄也將嚴(yán)格保密處理。

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